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7 Beneficios de los Probióticos

¿Sabías qué la microbiota es eficiente para estimular el sistema inmune?


Ha demostrado que logra generar estrategias de defensa, para inhibir procesos inflamatorios, además de reducir los efectos nocivos del estrés oxidativo; incluso minimiza las probabilidades de padecer enfermedades autoinmunes y alergias.


Los probióticos ayudan a restaurar las bacterias intestinales que conforman la microbiota, de acuerdo con Harvard Medical School (A).



¿Qué son los probióticos?

Son microorganismos vivos que al consumirse en cantidades adecuadas, pueden ser benéficos para el cuerpo, al mejorar la microbiota intestinal, según la Organización Mundial de la Salud.


Beneficios inigualables

A continuación te detallamos algunos de los aportes que hacen a la salud:


1- Un estudio publicado en Journal of Pediatrics, sugiere que son efectivos para tratar y prevenir diarreas infantiles. Además son vitales para restaurar el equilibrio de los microorganismos que habitan en la microbiota, cuando se ven alterados por el consumo de antibióticos, lo cual también genera diarrea, según informes de un artículo de PlosBiology (B).


2- Evitan que las bacterias dañinas provoquen infecciones, al impedir se adhieran a los intestinos.


3- Se ha demostrado que reducen los niveles de colesterol malo.


4- Aumentan los niveles de vitamina D en la sangre y disminuyen la presión arterial alta.


5- Reducen la severidad de los síntomas de eczema en niños.

Sin embargo, si se consumen durante el embarazo, el bebé al nacer tiene un riesgo menor, del 83 por ciento, de desarrollar esta alteración de la piel, informó una investigación publicado por The Journal of Allergy and Clinical Immunology.


6- En otro estudio publicado por Journal of Neurogastroenterology and Motility, se demostró que tienen la capacidad de disminuir los síntomas generados por la ansiedad y la depresión, tras su consumo durante uno o dos meses; especialmente si se ingieren las cepas de Bifidobacterium y Lactobacillus.


7- Tienen la habilidad de reducir la severidad de ciertos trastornos digestivos, como la colitis ulcerosa, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn, por sus propiedades antiinflamatorias.


Fuentes de probióticos

Conoce algunas fuentes naturales de probióticos:


- Kéfir, contiene una combinación de leche y granos de kéfir fermentados. Es más rico en probióticos que el yogur y bajo en lactosa. Ideal para intolerantes a la lactosa.


- Chucrut, popular en Alemania, es un compuesto por col fermentada, que posee enzimas digestivas y ácido láctico natural.


- Kombucha, existe desde hace 2000 años en Japón, se trata de una fermentación de té negro proveniente del scoby, una colonia simbiótica de bacterias y levaduras.


- Yogur, el más popular para nosotros, con probióticos cultivados en vivo.


- Queso de cabra, también posee alta cantidad de probióticos y bajo nivel de hormonas.

A- Health benefits of taking probiotics. Harvard Health Publishing.

https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-

probiotics

B- Dethlefsen L, Huse S, Sogin ML, Relman DA. The pervasive effects of an antibiotic on the human gut microbiota, as revealed by deep 16S rRNA sequencing. PLoS Biol. 2008 Nov 18;6(11):e280. doi: 10.1371/journal.pbio.0060280. PMID: 19018661; PMCID: PMC2586385.

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Suplemento alimenticio a base de Proteína de Chícharo y Lactobacilos.

Bacillus coagulans ha sido usada en conexión con las siguientes condiciones:

  • Diarreas (infecciosas e inducidas por fármacos)

  • Síndrome del intestino irritable

  • Enfermedades inflamatorias intestinales (Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa)

  • Síndrome de intestino corto

  • Intolerancia a la lactosa

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